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威能(Vaillant)官方售后服务中心 > 新闻资讯 >洗澡要多久洗一次?天天洗健康吗?
有人天天洗澡,有人一周洗一次,到底哪种更健康?这两天哪也没去,完全没出汗,身上一点也不脏,可以不洗澡吗?
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实际上,即使没有明显出汗,也建议做好个人卫生,保持适度的洗澡频率。人体皮肤表面有200 万~400万个汗腺。当人体处于高温环境或进行剧烈运动后,汗腺就会分泌汗水来调节体温,这时的出汗,是“显性出汗”。但还有一种主观上感觉不到的出汗,是“不显性出汗”。科学研究发现,正常成年男性在环境温度22℃时,休息状态下每天不显性出汗的总量是381ml。也就是说,即使你感觉“没有”出汗,皮肤也在持续排汗。
几天洗一次澡更健康?《中国皮肤清洁指南》建议,一般情况下每2~3天洗澡一次,炎热的夏季或爱运动的人可以每天洗澡。
其实,对于个体而言,洗澡频率并没有一个绝对的答案。对于大多数人来说,每天洗澡是保持个人卫生的基本方式,但具体频率可以根据个体的生活习惯、皮肤类型和环境因素而定。值得提醒的是,不爱洗和洗太勤都容易影响健康。长期不洗澡会导致细菌滋生,久而久之容易诱发皮肤疾病,对身体的危害较大。如果一天洗好几次澡,过度清洁,会破坏皮肤的保湿能力,导致皮肤干燥、瘙痒、受损,降低抵御外来细菌和病毒的能力,增加感染的风险。尤其是中老年人和老年人,皮肤上的皮脂腺逐渐萎缩,皮肤变薄,弹性减弱,比较干燥,频繁洗澡可能会加重皮肤干燥、瘙痒,使皮肤更加脆弱,甚至出现皮肤炎症。
温馨提示:
中老年人洗澡时,建议做好这5件事:
注意水温:建议洗澡水温与体温相当为宜,即35~37℃。洗澡水太热,容易引起血管扩张,导致血压快速下降,高血压、冠心病患者就容易发生脑缺血,从而导致一过性的头晕和晕厥。
控制时间:洗澡时间不宜过长,建议别超过20分钟,否则容易导致血压上升、心跳加速。
保持通风:门窗紧闭会导致室内缺氧,使人出现胸闷气短、头晕等不适。
注意防滑:必要时应用防滑垫。
不宜反锁门:如果发生意外,家人打不开门,就没办法提供帮助。
编辑:吴百欣
资料:健康圈
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