上海立冬养得好，宝宝生病少

立冬，农历冬天的第一个节气。 随着冷空气的到来，天气特别干燥，这个时期也是宝宝们抵抗力弱、容易生病的季节，所以，如何照顾宝宝，值得父母们研究。

饮食篇:温热补益，粗细搭配

俗话说，立冬养得很好，明年病少，宝宝如果冬天能吃很多温暖的食物，不仅有防寒作用，还能使身体更强壮。 婴儿饮食的选择，建议选择滋阴潜阳、热量高的食物，如高蛋白牛肉、鱼类等肉类和豆制品。 另外，还可以搭配富含矿物质、维生素的芝麻、核桃等食物。 另外，可以增加菌藻类等食物的摄取。 这些物质不仅有助于提高宝宝的抵抗力，也有助于提高宝宝身体的全面素质。

另外，越是新鲜的食材，营养吸收转化的效率越高，因此父母们在精选食材的种类时，也必须关注食材的新鲜度。 例如，只要牛肉的冰点温度在-1.4~-1.7℃之间，即保存在该温度下，肉类中的水分就不会冻结，能够最大限度地保存营养价值。 目前，冰箱市场上，一些高端品牌已经在精细化保鲜方面加大了力度，取得了显著成果，以三星的灵动自由格冰箱为例，提供了肉类/舆选/蔬果等多重储藏模式，根据食材自身的属性，适合食物的储藏环境 此外，三星的灵动自由格冰箱之间的房间可以根据实际的储藏需求灵活调整温度设定。 其中，上部间室可以在-2℃到7℃之间自由调节温度，为食材提供微细化的储藏微环境，大幅度降低食材营养价值的流失，有助于储藏冬季补给的食材。

穿衣篇:合理穿，保暖合适

到了冬天，父母对婴儿服装的注意很薄，很适中，婴儿服装太薄容易感冒，服装太厚容易出汗，成为寒气入侵的机会。 宝宝的腹部、背部、脚是保温最重要的三个部位，袜子和鞋子平日要干燥暖和，出汗后要及时更换。 从早上开始，宝宝的衣服最好在热后穿。 我向监护人推荐快速温暖干燥衣服的好助手三星和慕净速干燥机。 35分钟可以快速干燥少量的衣物。 然后，用三种传感器构成智能干燥服系统，实时监视衣物的干燥度，确认衣物干燥，自动结束程序，节约能源消耗，保护布料。 父母制造早餐的间隙，把婴儿的衣服放在洗衣机里，短时间内就能使婴儿的衣服恢复温暖柔软的状态。 为宝宝穿暖和的衣服不仅有助于缓解他们难以发生的问题，也有助于防寒保温。

室外篇:常见阳光，运动适量

婴儿的发育需要大量的钙，接受阳光是不可或缺的。 到了冬天，父母建议尽量选择阳光充足的时间段，带着宝宝外出活动。 这样，就可以让宝宝接受阳光的照射，补充维生素d，减少寒冷对宝宝的伤害。 在运动选择方面，父母建议根据宝宝的个人差异选择合适的内容，选择动作幅度小、热量消耗大的有氧运动。

一到冬天，各种疾病多发，孩子的免疫力减弱，各位监护人必须做充分的健康护理工作。 如果爸爸和妈妈还没有头绪的话，早点收集这些知识并行行动吧。