上海一大波雾霾正在赶来 请提前做好准备

大雪的节气过了冷出乎意料地来了。 特别是过去一周，北方的风吹在脸上像刀子一样。 幸运的是，据预报下周的寒冷会缓和，大风的天气会减少，但风变少的话，还会出现另一种更头痛的雾。

环境保护部官方微博表示，未来几天华北地区将产生中度污染以上的污染。

近年来，人们已经听到阴天的颜色变化，国民也意识到阴天的各种危害，大气管理工作也首次取得了效果，但全面胜利还是任重而道远。 因此，我们必须正确认识烟雾，合理处理烟雾，科学合理地减少烟雾对我们身体的危害。

雾霾已经存在很多年了，特别是一到冬天雾霾就成了网络热搜词，雾霾的原因和危害已经众所周知。 人们已经习惯了雾霾，所以很多人纷纷来预防雾霾、妙手、小贴士，但这些所谓的防雾霾、生命好的方法不一定可靠，也有可能对我们的身体造成其他伤害。

例如，在专家证明流动动物的血(例如猪血、鸭血)具有防止模糊的效果，可以减少或避免雾霾粒子对肺的损害后，动物的血只有营养作用和其他食物一样，没有保护肺的效果，另外动物的血流动

烟雾对策还在继续，但道路很远，所以人们正视烟雾，减少烟雾对身体的危害是首要任务，但实际上如果烟雾到来时实现以下几点，就可以大幅度减少烟雾对身体的危害。

阴天尽可能减少暴露在室外的时间

雾霾袭击时减少的室外活动尽量少，比如室外晨练、夜跑等活动可以尽量避免，变成室内简单的运动，可以做瑜伽，做俯卧撑，仰卧起坐。

二、出去戴口罩

雾霾再严重也不能不出去，所以雾霾那天外出必须做个人防护，最简单有效的方法是戴口罩。 但是口罩的种类决定了直接防护效果。 首先，普通保温型口罩的防护效果一定很小。 另外，不要迷信明星效应。 曾经有风靡网络的明星面具，价格达数十元。 最终在央视，这个口罩几乎没有防护雾霾的效果。 这个口罩本来是用来防护花粉的。

要在雾霾日期选择口罩，必须选择正规制造商、正规渠道生产销售的具有明确过滤功能的口罩。 kn90或kn95级过滤器口罩( kn90或kn95建议在国标gb2626-2006“呼吸防护用品自吸过滤式粒状物呼吸器”标准中选择2个防护水平。 kn90对0.075微米以上的非油性粒状物的过滤效率为90%，kn95。 一般的正规超市、京东商城、天猫店铺可以购买kn90或kn95级滤镜口罩。

那么，如何判别购买的口罩是否符合kn90或kn95的标准呢？ 在产品包装或电子商务详细页面上找到产品认证信息，下图显示符合国家标准gb2626-2006kn90，该产品为kn90级。 目前市场消费者反馈、权威机构检测结果比较有效的口罩品牌有3m、绿盾、霍尼韦尔、经典尚品。

另外，口罩和脸的贴紧度也直接决定了口罩的防护效果，选择了口罩的类型和品牌，还选择了口罩的尺寸。 不要一次大量购买。 如果发现不合适，建议马上更换。 另外，口罩的佩戴方式有耳挂式和头戴式，两种类型各有利弊，耳挂式的舒适性更好，单密度差。 杆头合身度要更换，但是舒适度不好。 如果是重度以上的污染天气，我建议买合身度好的耳机。 一般的污染天气也可以用耳挂式处理。

三、家庭使用空气净化器

雾霾日和晴天，很多人一天有一半以上都在家，所以雾霾日室内的防护特别重要。 权威机构的研究表明，烟雾日关门防护烟雾的效果甚微。 雾霾的主要成分是直径微米级的极小粒子，门窗间隙最小也只有几毫米，因此mp2.5等粒子像通过门窗间隙在高速公路上行走一样顺畅。

实时证明了阴天在家防护的最简单有效的方法是使用空气净化器。 现在市场上有600多个空气净化器品牌，产品型号超过数万个，功能点也是五花八门，所以消费者在选择空气净化器时必须擦亮眼睛，选择真正有效的空气净化器。

空气净化器应该怎么选择呢？ 首先，必须选择符合新国标的产品、空气净化新国标即年9月1日公布的gb/t 18801-《空气净化器新国标》，标准情况下空气净化器为高cadr (每单位时间的空气净化量)、高ccm (累积清洁量)、高能效

cadr值决定空气净化器的净化速度，cadr值越大净化速度越快，一般家庭推荐选择cadr值-800的产品，证明ccm越高寿命越长。 当然，ccm值越高，过滤器价格和后期使用费用越高。 选择ccm (微粒子) 30000-50000、ccm (甲醛) 1800-3200是最经济的。 效果越高省电性越好，噪音越小使用感越好。

然后是品牌选择，第一不要迷信外资，合资品牌。 央视曾经对不同品牌的四种外资品牌空气净化器和四种国产品牌空气净化器进行了现场测试比较，测试结果表明各方面的性能国产空气净化器更好。

另外，避免贪婪廉价地购买那些小品牌、互联网品牌产品，在曾经某网上的红色空气净化器爆炸、过滤器保护膜未开封的情况下，产品显示净化有效，是心理安慰型产品。 另外，中怡康公开数据显示，空气净化器品牌市场退出率有所提高，空气净化器过滤器作为消耗品购买品牌、互联网品牌产品后，品牌退出市场，售后服务就无法保证。

在空气净化器的品牌选择方面，建议选择那些国产大品牌产品，购买这样的国产大品牌，第一品牌的大产品售后服务保证，第二品牌决不滥充数量，如下国产大品牌足够

最后，家庭空气污染除雾外，还有甲醛、粉尘、花粉等多种污染，因此建议消费者养成使用空气净化器的习惯，减少各种家庭空气污染对人体的伤害。

四、增强自己的体质减少雾霾危害

雾霾来的时候，我们做了很多努力，但不可避免的事情会对我们造成伤害，所以平时需要加强运动，增强体质。 雾霾来的时候多喝水加快代谢，减少有害物质在体内的停留时间，另外多吃水果蔬菜减少油腻辣，可以适当吃橘子、橙子、悉尼、冬瓜、萝卜、莲藕等，这些食物是一种

全国大气管理正在进行，也取得了效果，但彻底根治大气污染还是很重要的，烟雾并不那么重，但还是会来的。 所以，我们不仅要过绿色的生活减少大气的排放，而且要达到上述四点，尽量减少烟雾对我们身体的伤害。